Sellist luu- ja lihaskonna haigust nagu osteokondroos on tänapäeval praktiliselt võimatu täielikult ravida.
Arstide komplektis on aga piisavalt tööriistu, mis aitavad tõhusalt leevendada haiguse sümptomeid ja peatada selle edasise arengu.
Paljud neist meetoditest nõuavad statsionaarset ravi, milleks inimesel tänapäevast elutempot arvestades alati aega ei ole. Kuidas sel juhul osteokondroosist lahti saada?
On ainult üks vastus - osteokondroosi ravi kodus. Mõelgem osteokondroosi ravimeetoditele kodus, kasutades rahvapäraseid abinõusid.
Haiguse patogenees
Statistika järgi kaebab iga kolmas alla 45-aastane inimene seljavalu. Enamikul juhtudel on selle põhjuseks seljaaju osteokondroos.
Patoloogiat iseloomustavad eelkõige kõhre- ja luukoe kahjustused ning selle edenedes hakkab see mõjutama patsiendi närvisüsteemi.
Haigus muutub kiiresti “nooremaks” elanikkonna kehalise aktiivsuse vähenemise tõttu arvutitehnoloogia arengu ja areneva transpordi infrastruktuuri tõttu.
Kuid lisaks istuvale eluviisile nimetavad eksperdid ka muid patoloogia arengu põhjuseid:
- Ökoloogia;
- Dieedi rikkumine;
- Füüsilise koormuse ebaratsionaalne jaotus seljale;
- Vigastused;
- Skeletilihaste nõrkus;
- Immuunsuse vähenemine krooniliste haiguste tekke tõttu;
- Viiruslikud ja bakteriaalsed patoloogiad jne.
Inimese elu kaasaegse dünaamika tõttu pole tal lihtsalt piisavalt aega oma tervise eest hoolitsemiseks. Alati on veel kümmekond põhjust, miks seda mitte teha: töö, pere, lapsed jne.
Siis mõtleb inimene kaua: miks ta 25-30-aastaselt osteokondroosi haigestus? - haigus, mis on tavaliselt omane vanematele inimestele.
Paljud inimesed peavad kliinikusse minekut ajaraiskamiseks ja tekib loogiline küsimus: kuidas ravida osteokondroosi kodus?
Sellele küsimusele vastamiseks on vaja kaaluda, milliseid ravimeetodeid spetsialistid selle patoloogia ravis kõige sagedamini kasutavad.
Alles pärast seda võime kaaluda osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega ja mõista, kui tõhusad on traditsioonilised ravimeetodid üldiselt.
Osteokondroosi ravi
Selle patoloogia ravil ei ole standardeid ja see sõltub patsiendi individuaalsest diagnoosist.
See viitab sellele, et enne osteokondroosi ravi alustamist kodus peate ikkagi külastama oma arsti diagnoosimiseks.
Seda tuleb teha selleks, et mitte oma kehale veelgi rohkem kahju tekitada. Selle patoloogia tüsistused põhjustavad lülidevaheliste ketaste väljaulatumist ja herniatsiooni, mis võib kaasa aidata peavaludele, jäsemete tundlikkuse kadumisele ja isegi halvatuseni.
Diagnoosijärgse statsionaarse ravi käigus lahendavad spetsialistid peamiselt kolm peamist probleemi:
- Valu leevendamine;
- Põletiku ja turse leevendamine. Need sümptomid esinevad peaaegu alati selle patoloogia arengu ajal;
- Füsioterapeutilised protseduurid, mille eesmärk on kahjustatud kudede taastamine, peamine eesmärk on saavutada pikaajaline ja kestev remissioon.
Lülisamba osteokondroosi ravi traditsiooniliste meetoditega ei saa asendada täisväärtuslikku ravi.
Alternatiivne osteokondroosi ravi võib aga aidata vähendada valu sümptomeid ja parandada patsiendi üldist tervist.
Milliseid ravimeid saab kodus kasutada
Paljudel osteokondroosi ravis kasutatavatel ravimitel on mitmeid tõsiseid kõrvaltoimeid ja seetõttu tuleks neid võtta ainult raviarsti loal.
Mida aga teha, kui seljavalu kummitab ja kliinikusse pole võimalust minna? Kuidas ravida osteokondroosi kodus, kasutades ravimeid, mis on teie koduses meditsiinikapis saadaval?
Esimene asi, mida soovitatakse ägeda valu korral võtta, on valuvaigistite rühma ravimid.
Aspiriinil on lisaks kergele valuvaigistavale toimele verd vedeldava toimega, mis soodustab paremat vereringet ja omab palavikku alandavat toimet.
See aitab leevendada põletikku ja turset kudedes, mis suruvad kokku närvilõpmeid ja põhjustavad seeläbi valu.
Soovitatav on kasutada valuvaigistavaid plaastreid. Kõige sagedamini sisaldavad need lidokaiini, millel on kiiresti valuvaigistav toime.
Suurepärased ülevaated on ka jahutava toimega valuvaigistite salvidel, mis sisaldavad tavaliselt mentooli ja kamprit.
Kui olete kindel, et haiguse äge faas on möödas ja teil puuduvad põletikunähud, on soovitatav kasutada soojendava toimega geele: tärpentini salvi.
Salvid tuleb kanda otse valu allikale, õrnalt nahka hõõrudes. Mõjutamata alasid pole mõtet puudutada.
Külma efektiga geele võib peale kanda igal ajal. Öösel on soovitatav määrida soojendava toimega salve ja lisaks mähkida kahjustatud piirkond villase lapiga.
Võimlemine kodus
Osteokondroosi harjutusravi on üks peamisi ja tõhusaid meetodeid selle patoloogia ravis. Osteokondroosi arengu sagedane põhjus on nõrk lihasraam, mis ei suuda füüsilise tegevusega toime tulla.
Seega langeb kogu koormus intervertebraalsetele ketastele, mille tagajärjel tekivad nende degeneratiivsed muutused.
Selgroolülide vahelised kettad muutuvad õhemaks või, nagu öeldakse, kuivavad ja kaotavad oma funktsionaalsuse. Võimlemine võimaldab tõsta lihastoonust, parandada nende elastsust ja vereringet neis.
Sõltuvalt koekahjustuse ja valusündroomi asukohast võib osteokondroos olla emakakaela, rindkere ja lumbosakraalne.
Harjutused on olemas ka erinevatele osakondadele, kuid ei soovita treenida ainult rohkem haiget piirkonda, mis inimesele ebamugavust toob, vaid kõiki lülisamba osi.
Tähelepanu! Kui ravivõimlemise ajal tekib valu, tuleb treening koheselt katkestada ja läbi viia ainult spetsialisti järelevalve all.
- Esimesed kaks harjutust stimuleerivad suurepäraselt emakakaela piirkonna lülidevahelisi kettaid, soodustavad paremat vedelikuringlust ja nende paksenemist. Nende sooritamiseks peaksite võtma istuva või seisva asendi. Me painutame oma pead väikese liigutustega ette ja taha. Liigutused peaksid teile meelde tuletama, et vestlete inimesega ja nõustute temaga, öeldes jah.
- Järgmine harjutus sarnaneb esimesega, ainult et nüüd pead pöörama pead vasakule ja paremale, justkui öeldes ei. Liikumisi ei tohiks teha suure amplituudiga; see peaks olema ligikaudu 30% pea maksimaalsest võimalikust kaldest või pöördest. Teostatakse mitu korda päevas sobival ajal 2-3 minutit.
- Järgmine harjutus lülisamba kodus ravimiseks tugevdab kaela ja õlgade lihaseid. Seisake jalad õlgade laiuselt, käed piki keha allapoole. Teeme ringikujulisi liigutusi õlgadega ette ja taha. Seda tehakse ka mitu korda päevas mitmel viisil 15-20 korda igas suunas.
- Nimmepiirkonna treenimiseks on soovitatav teha harjutust, mis sarnaneb pigem kõhutantsuga. Lähteasend, seistes jalad õlgade laiuselt. Teeme vaagnaga ringjaid liigutusi, kõigepealt ühes, siis teises suunas. Samas jälgime, et rindkere ja õlavööde jääks võimalikult liikumatuks. Piisab teha kaks või kolm korda erinevates suundades 20-25 pöörde jaoks.
- Järgnev harjutus on suunatud latissimus- ja trapetslihaste tugevdamisele. Keha asend: lamades kõhuli, käed ette sirutatud. Tõstame käed, õlad ja pea üles, hoiame sekundi ja langetame algasendisse. Harjutust tehakse 10-15 korda.
Lisaks seljalihaste tugevdamisele ei tohiks unustada ka kõhulihaseid, mis on seotud mitte ainult sügava hingamisega, vaid ka õige kehahoiaku hoidmisega. Nõrgad kõhulihased aitavad kaasa nimmepiirkonna lordoosi tekkele.
Tähelepanu! Füüsiline treening toob kehale kasu ainult siis, kui seda regulaarselt teha.
Võimlemine on hea vahend osteokondroosi vastu. Terapeutiline toime saavutatakse lihaste tugevdamise ja nendes vereringe parandamise teel, mis takistab põletikulise protsessi arengut ja turset kõhrekoe ümber.
Füsioteraapia kodus
Osteokondroosi raviks kasutatavad rahvapärased abinõud on sageli võetud tervete põlvkondade elukogemusest ja neid kasutatakse edukalt traditsioonilises meditsiinis füsioterapeutiliste protseduuridena.
Mõnda neist saab teha kodus.
Kontrastne dušš
Esimene rahvapärane ravim, millega saate osteokondroosi kodus ravida, on kontrastdušš.
Paljud inimesed seostavad seda protseduuri ainult kõvenemisega ja mitte kõik ei mõista, kuidas see protseduur aitab selle patoloogia vastu võidelda.
Seletus on siin üsna lihtne – verevoolu järsk ümbersuunamine lihastes, kõhrekoe ja naha läheduses.
See soodustab liigse vedeliku väljavoolu põletiku- ja tursepiirkondadest ning vajalike mikroelementide sissevoolu kahjustatud kudedesse.
Sel hetkel, kui inimene on kuumade veejugade all, aktiveeruvad kehas kaitsemehhanismid, mis peaksid päästma teda ülekuumenemisest.
See saavutatakse vere väljavooluga siseorganitest lihastesse ja nahka. Anumad laienevad, vere hulk suureneb ja liigne soojus eemaldatakse väljast.
Kui seisate ootamatult külmades veejugades, tekib vastupidine reaktsioon - vere väljavool lihastest ja nahast siseorganitesse.
Nii toimub keha termoregulatsiooni protsess ja samal ajal normaliseerub vereringe kahjustatud kudedes, mis aitab parandada seisundit tervikuna.
Protseduur on üsna lihtne. On vaja seista talutava, mittepõletava kuuma vee all 20-30 sekundit.
Seejärel lülitage vesi 10-20 sekundiks külmaks. Protseduuri tuleks läbi viia 3-5 korda, lõpetades protseduuri jaheda, kuid mugava veetemperatuuriga.
Vaatamata selle protseduuri ilmsetele eelistele on sellel siiski vastunäidustused:
- Seda protseduuri on keelatud teha, kui patsiendil on külmetuse või ägeda hingamisteede infektsiooni sümptomid;
- Südame-veresoonkonna haigused;
- Seedetrakti ja teiste siseorganite haigused jne.
Vere maht siseorganitest lihastesse ja selga on üsna suur ja võib põhjustada: infarkti, insuldi või sisemist verejooksu. Seetõttu tuleks seda kompleksi läbi viia külma või sooja vee all oleva aja järkjärgulise pikendamisega.
Esiteks veedake mitte rohkem kui 5-7 sekundit voolava vee all ja suurendage neid väärtusi järk-järgult mitme nädala jooksul 30 sekundini.
Soolavannid
Teine rahvapärane ravim osteokondroosi raviks on soolavannid. Need on suureks abiks, kui seljavalu on põhjustatud lihaspingest.
Vanni valmistamiseks vajate mere- või tavalist lauasoola. Sel juhul on peen ja aurustamine puhastatud vähem tõhusad.
Tavalise vanni maht varieerub vahemikus 170 kuni 195 liitrit; selle veekoguse jaoks on vaja umbes 5 kg soola.
Vee temperatuur on 36-38°C. Parima efekti saavutamiseks võite kasutada mis tahes eeterlikke õlisid. Pärast protseduuri on soovitatav seista mitu minutit kergelt sooja jooksva vee all.
Osteokondroos on praktiliselt ravimatu, kuid kasutades traditsiooniliste meetoditega ravi põhiravi täiendava ravina, on siiski võimalik seda peatada ja seega ka võita.